ベータ細胞の生産を増やす方法

ベータ細胞の機能的健康は、1型糖尿病と2型糖尿病の両方で重要です。タイプ1では、ベータ細胞は機能不全の免疫系によって破壊され、タイプ2では、ベータ細胞機能が損なわれ、十分なインスリンを産生しないか、生成されたインスリンに正常に反応しません。ベータ細胞を健康で生産的に保つことは病気を防ぎ、糖尿病の人の見通しを改善します。

手順

1. • 1

     血糖値を正常に近づけてください。 Journal of Clinical Investigationの執筆、スイスのチューリッヒ大学病院のMarc Y. Donath博士と彼のチームは、2型糖尿病で、時間の経過とともに高血糖レベルを持つ膵臓のベータ細胞に損傷を与え、インスリンを分泌する体の能力を損なうと報告しています。

   • 2

     血糖指数が低い澱粉を選択します。血糖指数は、血糖値を上げる速度に基づいて食品のランキングです。穀物と豆は血糖値をそれほど吐き出さない傾向があり、白パンのような単純な砂糖と加工食品はより高いスパイクを引き起こす傾向があります。

   • 3

     抗酸化物質を食べる。北西太平洋糖尿病研究所のR.ポール・ロバートソン博士は、抗酸化物質がより高いグルコースレベルによる損傷から敏感なベータ細胞を保護することをアドバイスしています。抗酸化物質が豊富な食品には、豆、ベリー、ジャガイモが含まれます。

   • 4

     低炭水化物の食事を食べる。フィラデルフィアのテンプル大学病院のGuenther Boden博士によると、彼と彼のチームは、低炭水化物の食事を2週間食べると、インスリンの感受性が75％改善され、ベータ細胞機能が大幅に改善されることがわかりました。

   • 5

     あなたの体から毒素を排除します。病気予防には良好な細胞機能が必要です。タバコの煙のような毒素は、酸化ストレスを増加させることが示されています。