女性の性欲を増やすための演習

多くの人々は、女性の性衝動の減少が老化の自然な副産物であることを受け入れていますが、他の人々は沈黙に苦しむことを望んでいません。 リビドーの喪失は、一般的なmal怠感で落ち込んでいると感じさせることができます。これは、人生に取り組むための理想的な心の枠組みではありません。 幸いなことに、役立つエクササイズがあります。 ケーゲルエクササイズの毎日のルーチンを実行することで、強い性欲の不思議であなたを再会することができます。

1. ケーゲルについて

   • ケーゲルの練習は、アーノルド・ケーゲル博士の発案であり、もともと女性が子供生産後の尿失禁を克服するのを助けることを目的としていました。 しかし、ケーゲルは、幅広い条件の治療における有効性のために、人気の復活を見てきました。 女性の性欲が低下した場合、ケーゲルスは性器領域への血流を刺激することにより、衰退する欲望をジャンプスタートするのに役立ちます。 また、血流は性的興奮の重要な要素であるため、ケーゲルはプロセスを促進するのに役立ちます。 さらに、ケーゲルを実行すると、性的筋肉をますます気づくのに役立ちます。これにより、セックスに対する強い欲求が発生します。

   ケーゲルの実行

   • ケーゲルを実行する前に、最初にどの筋肉が関与しているかを正確に理解する必要があります。 これを行う最も迅速で簡単な方法は、中流の尿の流れを止めることを練習することです。 そのため、次にトイレに行って、関係する筋肉を自由に精神的に見つけることができると感じるまで、尿を止めて何度か始める衝動を感じます。 ケーゲルの筋肉を完全に「認識」する前に、いくつかの異なるセッション中にこの手順を繰り返す必要があるかもしれません。

     どの筋肉が関与しているかがわかったら、椅子の端に座ったり、背中に横になったりして、筋肉を運動させます。 深く吸い込み、腹部を空気で満たします。 息を吐きながら、骨盤底の筋肉を収縮させ、体に上向きに描きます。 呼気中に適度なレベルの収縮を維持し、吸入するときに再び解放します。 このサイクルを5〜10回繰り返します。 これは1つのセッションを構成します - 朝と夜の両方で練習する必要があります。

     あなたはおそらくあなたの性的欲求のほぼ即時の改善に気付くでしょう。 運動が性器領域に余分な血液を引き込むと、興奮することは珍しくありません。 しかし、ケーゲルを積極的に実行していない場合でも、セクシュアリティに対する認識が高まるはずです。 追加のセットと担当者を追加するとともに、時間の経過とともに収縮の強度を高めることを目指して、毎日ケーゲルを練習し続けます。