代謝が年齢とともに遅くなるのはなぜですか？

代謝、食物を身体による燃料に分解することは、私たちが加齢とともに遅くなります。この減速は、過度の体重増加につながる可能性があり、それがその結果、心血管疾患、2型糖尿病、高血圧のリスクが高くなります。

1. 細胞は年齢とともに遅くなります

   • デューク大学の栄養および代謝センターのディレクターであるクリストファー・ニューガードは、個々の細胞ミトコンドリアが年齢とともに減速することです。ミトコンドリアは、炭水化物を分解してシステムにエネルギーを放出する各細胞内の構造です。遅いミトコンドリアは、代謝システム全体を遅くします。

   サルコペニア

   • MSN Health and Fitnessの記事で、ウェイクフォレスト大学医学部のバリースタイン

     人々が年をとるにつれて、筋肉が消耗し始め、サルコペニアとして知られている状態。筋肉は脂肪よりも多くのエネルギーを燃やすため、代謝はサルコペニアの結果として遅くなります。筋肉の浪費により、食べる食べ物を分解するのが難しくなります。

   肥満

   • 代謝率の低下は、人の体重の蓄積に寄与しますが、それは唯一の犯人ではありません。 人体は、利用可能な食物がこれ以上ない場合に備えて、脂肪の予備を保管するように設計されています。 今日の社会では、食料不足はめったにありませんが、念のために私たちの体はまだ過剰を保存しています。身体活動は、その予備力を燃やすのに役立ちます。