最大等級の運動試験とメタボリック症候群

一般に「シンドロームX」として知られているメタボリックシンドロームは、心停止と心不全の主要な予測因子の1つです。 メタボリックシンドロームの個人を対象に運動テストを行うことは、誤って心血管系を誤って過度に刺激したくないため、トリッキーな問題になる可能性があります。 このような場合、最大の運動テストは、患者の安全性を確保するために設計された強固な代替手段を提供できます。

1. メタボリックシンドローム

   • メタボリックシンドロームは、以下の3つの状態の組み合わせに苦しんでいる患者の正式名称です。前糖尿病（過度のインスリン抵抗性）、高血圧（高血圧）、高コレステロール値です。 メタボリックシンドロームは、脳卒中、本格的な糖尿病、または冠動脈疾患の発症を引き起こす可能性があります。 食事の不十分で運動不足は、メタボリックシンドロームの発症の最も頻繁な原因です。

   メタボリックシンドローム治療

   • Google Healthの専門家によると、メタボリックシンドロームに対処するための一般に受け入れられている治療コースは、障害の原因である根本的な健康状態を治療することです。 たとえば、個人が非常に貧弱な食事を食べており、肥満に苦しんでいる場合、体重と食事の正常化がメタボリックシンドロームを打ち負かすための最初のステップです。 同様に、患者が運動に不利な場合、定期的なトレーニングと運動テストは問題を軽減するのに役立ちます。

   最大の運動テスト

   • 2000年8月の理学療法版に掲載されたエリザベス・ディーンが書いた記事によると、最大の運動テストは、全体的な有酸素能力を測定する一般的に受け入れられている方法です。 最大の運動テストは、個々の行動に一連の心血管テスト（通常はトレッドミルで歩行またはジョギング）を行うことにより実行されますが、測定の酸素消費の最大速度。 時間の経過とともに、テストに使用される酸素の最大量が減少すると、フィットネスに向けて進行が行われました。

   利点

   • 最大の運動試験の主な使用は、ピーク状態のない個人のためのものであり、それにより、最大の運動テストを実施すること（完全に走る）は、健康に危険をもたらします。 これにより、代謝障害のある個人を評価するための理想的なツールになります。その障害のある物理的状態により、従来の最大テストが実行不可能で安全でないことを実施するため、

   考慮事項

   • 最大の運動テストを実施する最良の方法は、医師の監督下にありますが、ジムで独自の擬似微小症の運動テストを実施できることに注意してください。 20〜30分間の中程度の強度有酸素運動（活発な歩行など）を実行し、1〜10のスケールで運動の難しさを精神的に評価します。 1か月か2か月後に同じ条件下で自分自身をテストします。運動が容易に見える場合、あなたの状態はより良いために改善された可能性があります。