片頭痛の痛みを失う方法

「Neurology」雑誌によると、米国の2,800万人以上の成人は片頭痛に苦しんでいます。片頭痛は、吐き気、めまい、光感受性、および音の感受性を頻繁に伴う能力のない頭痛です。医師と科学者は、血流と片頭痛の間に相関関係があることを知っていますが、それぞれが異なる痛みには多くの引き金があることも認めています。これらのトリガーは、環境要因からホルモンの変動、ストレスや食事にまで及びます。痛みが当たると、いくつかの方法が片頭痛の持続時間を短くするか、それを完全に排除する可能性があります。

手順

1. • 1

     食事を変えることで片頭痛の痛みを失います。ビタミンと栄養素をバランスに保つことで、体が適切に機能し、血流を妨げる血球の肥大を防ぎ、片頭痛を悪化させます。女性から女性のようなWebサイトは、ポイントとポインターを備えた健康的な食事のための栄養ガイドと、健康的な生活のための基本的なガイドラインを提供しています。

   • 2

     片頭痛の痛みを軽減するために、光と音から自分を取り除きます。片頭痛の患者の中には、暗くて静かな部屋に涼しく湿った布を目に置くと、痛みが後退するのに役立つことがわかります。

   • 3

     カフェインで飲み物をすすりましょう。茶、カカオ、コーヒーに見られる自然物質であるカフェインは、神経系を刺激し、片頭痛の頭痛の痛みを最小限に抑えることができます。物質はまた、体が薬をより速く吸収するのにも役立ち、より速い緩和をもたらします。

   • 4

     あなたが片頭痛の痛みを失うのを助けるためにあなたが取るかもしれない薬について医師に相談してください。痛みを軽減し、片頭痛が悪化するのを防ぐために、頭痛の開始時にすぐに薬を服用してください。

   • 5

     Absent yourself from stressful situations that might exacerbate the migraine pain, and take deep, cleansing breaths.ストレスは片頭痛のトリガーの1つであるため、リラックスすると片頭痛の期間が短縮され、片頭痛の痛みが失われます。

   • 6

     片頭痛の痛みを取り除くのに役立つあなたの体の圧力ポイントを学びます。指圧治療は循環を改善し、血流の詰まりを逆転させ、それにより痛みと片頭痛の持続時間を減らします。鍼治療の研究＆リソースセンターであるAcuxoのようなサイトは、片頭痛の痛みを取り除くのに役立つ圧力点の詳細情報と図を提供しています。