毎日片頭痛と一緒に暮らす方法

片頭痛と毎日暮らすことは、痛みを伴うのと同じくらいイライラすることです。片頭痛は自分のコントロールを避けるかもしれませんが、片頭痛の患者には、自由に使えるエンパワーメントの選択肢があります。記録保持と個人的な医療は、管理性と希望の感覚を植え付けることができます。

手順

1. • 1

     片頭痛について自分自身を教育してください。片頭痛（片頭痛患者）は、片頭痛と片頭痛の脅威に投獄されていると感じています。片頭痛は効果的な治療なしで衰弱していますが、片頭痛は自分自身に力を与えることができます。片頭痛に関する専門家の情報は、身体的および感情的な安reliefへの扉を開きます。国立片頭痛協会、片頭痛啓発グループ：片頭痛の全国理解（Magnum）Webサイト（Migraines.org）は片頭痛の治療と管理情報を提供します。

   • 2

     片頭痛ジャーナルを保管してください。毎月のカレンダーページを使用して、片頭痛の有無にかかわらず毎日注意してください。 1〜10の強度レベルを割り当て、10が最も深刻です。片頭痛の期間に注意してください。片頭痛に貢献した可能性のあるトリガーをリストします。 Magnumの無料ダウンロード可能な片頭痛トリガーワークブックを使用してください。 頭痛ジャーナルは、片頭痛の溶液を見つけるための重要な要素です。

   • 3

     片頭痛の治療に有能な神経科医を見つけてください。マグナムによると、神経科医は片頭痛が「ひどく誤診され、診断され、誤解されている」ことを認めています。どんな質問をするか、どの兆候を探すべきかを知ることは、片頭痛のケアを自分に合わせて見つけるのに役立ちます。マグナムは、神経科医に片頭痛をどのように体験するかについて詳細な質問をするように勧めています。質問には含まれますが、これらに限定されません：あなたが経験する痛みの種類、痛みがどれくらい続くか、どこにあるか。片頭痛に精通した神経科医は、食品や気象パターンなどのトリガーについても議論します。注：片頭痛の専門家の間でさえ、片頭痛のイベントでストレスがどのような役割を果たしているのかについてさえ、意見の相違があるようです。あなたのジャーナルは、あなたの個々の経験のストレス要因を分離するのに役立つはずです。医療片頭痛の専門家は、片頭痛について長々と話し合い、身体的および神経学的検査を行います。関連するすべての情報を使用して、最初の予約に移動します。あなたが撮影する処方箋とサプリメントのリストを持ってきてください。投与量を含めます。
     予約が進むにつれて、医師の反応に注意してください。あなたは彼女があなたを調べているのと同じくらい彼女を評価しています。医師が片頭痛薬に興味がないように見える場合、または片頭痛の痛みの激しい性質に反応しない場合は、それを考慮してください。あなたはあなたの人生を悩ませる悲惨さを理解していない医者が欲しいですか？片頭痛の管理に参加したいことを医師に知らせてください。

   • 4

     代替救済策について学びます。たとえば、ハーブ、バイオフィードバック、ヨガ、横隔膜呼吸の治療と予防救済を経験する場合があります。神経科医に指導を求めてください。これはあなたの片頭痛の専門家が理解し、サポートする領域です。