片頭痛と運動：運動誘発性片頭痛の特徴と対策

発症のタイミング

良性の運動頭痛が先行しない限り、激しい運動中に突然片頭痛が起こります。性交時に起こる場合は「性行為片頭痛」と呼ばれ、オーガズムの瞬間に発症しやすいです。持続時間は1時間から最大72時間までです。片頭痛は一定の周期で再発することが多いです。

主な症状

典型的な片頭痛の症状は、頭部の片側にズキズキとした痛み、吐き気、嘔吐、めまい、光や音に対する過敏です。運動誘発性片頭痛では、気分の変動、パニック発作、視覚障害、四肢のしびれ感、発熱などがまれにみられます。すべての症状が毎回現れるわけではありません。

運動の取り入れ方

運動を完全にやめる必要はありません。運動不足は肥満や不眠を招き、片頭痛の頻度や強度を悪化させます。負荷の低い運動、例えばウォーキング、水中エアロビクス、ゆっくりとした泳ぎ、園芸、ヨガなどが推奨されます。

装具による片頭痛

ヘルメットやスキーゴーグル、マウスガードなど、頭部に装着する機器が小さすぎたり締め付けが強すぎると「圧迫性片頭痛」や「スイムゴーグル片頭痛」を引き起こすことがあります。装具のサイズやフィット感を調整することで症状を軽減できます。

注意すべきサイン

以下の症状が同時に現れた場合は、単なる運動誘発性片頭痛ではなく、重大な疾患の可能性があります。直ちに医師の診察を受けてください。

• 体の一部の麻痺やしびれ
• 頸部の硬直
• 高熱、発疹
• 激しい混乱や協調運動障害
• 50歳以上で初めて片頭痛が起きた場合
• 最近スポーツ性脳震盪を受けた後に片頭痛が出た場合
• 72時間以上続く片頭痛