PMS片頭痛を緩和する方法

片頭痛は、あなたが日々の生活をどのように生きるかに影響します。重度の片頭痛は、重度の吐き気、下痢、嘔吐、口の乾燥、耳の鳴き声、光に対する感受性などの症状で何日も続くことがあります。多くの女性は、月経片頭痛とも呼ばれるPMS片頭痛を経験します。この期間中のホルモンの変化は役割を果たすと考えられています。ただし、多くの要因が片頭痛の発症と治療に影響を与える可能性があります。

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必要なもの

• 片頭痛のカレンダーリストトリガーレラックステクニックマウスガードクール市販の鎮痛剤薬片頭痛薬

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手順

1. PMS片頭痛の治療

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     PMS片頭痛が服用しているパターンに注意し、カレンダーを注意深く見てください。彼らはいつもあなたの期間の前の週ですか？彼らはあなたの期間中ですか？彼らはどのくらい続きますか？片頭痛がいつ発生するかわかりますか？一部の人々は、視力、耳機器、光の感度またはフラッシュをぼやけています。これらの症状が片頭痛の前に定期的に発生すると、それらはオーラとして知られています。治療の選択肢を医師と議論する前に、これらの症状に注意してください。

   • 2

     あなたの人生のストレスを意識することによって、薬なしであなたの片頭痛を治療してください。歯を磨き、顎を緊張させたり、肩を守ったり前方に保持したり、片頭痛に寄与しているという証拠がいくつかあります。一部の女性は、ストレスを受けやすく、期間前に緊張した状況に反応し、PMS片頭痛につながっています。自己認識し、顎と肩をゆるめるようにリラクゼーションテクニックを練習してください。夜間の歯の研削は、歯科医から入手できるマウスガードで解決できます。

   • 3

     暗い部屋で少し休んでみてください。 頭または首の後ろに冷たいぼろきれを置きます。期間前にマッサージを受けてください。リラックスして、あなた自身とあなたの体の世話をしてください。あなたがあなたの期間前にストレスの多い状況に異なって反応しているかどうかを特に認識してください。これらのストレスをあなたの体に運ばないことを学びます。ヨガ、ピラティス、または瞑想を試してリラックスしてみてください。

   • 4

     片頭痛を引き起こすものを決定してみてください。それはPMS片頭痛かもしれませんか、それとも物語にもっとありますか。アルコール、カフェイン、チョコレート、赤ワイン、チーズは片頭痛を引き起こす可能性があります。生理の前に過剰な量のチョコレートやチーズを食べていますか？疑わしい食べ物を排除してみて、それが役立つかどうかを確認してください。強い香水などの季節のアレルギーや特定の香りは、片頭痛を引き起こす可能性があります。

   • 5

     片頭痛を市販薬で治療します。アセトアミノフェンと組み合わせたイブプロフェンをお試しください。これが機能しない場合は、エスコドリン片頭痛、アドビル片頭痛、またはモトリン片頭痛の痛みなど、市販の片頭痛薬を試してみてください。これらの救済策は、軽い片頭痛のある女性が日々の活動に取り組むことを可能にします。より深刻な片頭痛の攻撃の患者は医師に会うはずです。

   • 6

     プライマリケアまたは家族診療医に会うことから始めます。彼女は、治療の選択肢と、通常の健康的な睡眠パターンなどの片頭痛を減らす方法について議論します。 Imitrex、Axert、抗うつ薬などの処方薬を処方することができます。

   • 7

     これらの提案がPMS片頭痛で機能しない場合は、神経科医を見たり、頭痛クリニックに行ったりしてください。 MRIなどのさらなるテストは、あなたの痛みを引き起こしているものを決定するために実行されます。