片頭痛のために食べる食品

片頭痛は、一度に何日も続く激しい痛みを引き起こします。これらのタイプの頭痛は、患者が光のフラッシュ、腕と脚のうずき、吐き気と嘔吐、光と音の両方に対する感度の向上を経験する可能性があります。片頭痛は、血管が拡大し、神経が血管に包まれる化学物質を放出すると持ち込まれます。片頭痛の一般的な原因には、アレルギー反応、臭気、ストレス、睡眠パターンの変化、煙への暴露、食事のスキップ、アルコール、ホルモンの変化、緊張が含まれます。チョコレートやタマネギなどの一部の食品も、片頭痛を引き起こすことが知られています。

1. ジンジャー

   • ジンジャーティーやジンジャークッキーを食べることは、吐き気の症状を助ける古くからの治療法ですが、生ingerも片頭痛の痛みを軽減するのに役立ちます。デンマークのオーデンス大学の環境医学部は、ジンジャーには血小板の凝集を減らすのに役立つ特性があることを示す研究を完了しました。血小板凝集は、血液中の血小板の結合であり、しばしば血栓を形成します。この発生を減らすことは、片頭痛に関連する痛みに役立つ可能性があります。

   ほうれん草

   • ほうれん草などのマグネシウムが豊富な食品を食べることは、片頭痛の予防または削減にも役立ちます。栄養補助食品の百科事典の著者であるマイケル・マレーによると、マグネシウム欠乏症は頭痛に関連しています。人々にマグネシウム欠乏症を引き起こすことの多くは、ストレスや月経などの片頭痛の引き金でもあります。ほうれん草、その他の葉の多い緑の野菜、未精製の穀物もマグネシウムの良い供給源です。

   カイエンペッパー

   • Cayenne Pepperには、USDA National Nutrient Databaseなどのソースによると、片頭痛や糖尿病の痛み、慢性首の痛み、糖尿病性神経障害など、片頭痛や他のタイプの痛みと戦闘するために使用される自然な鎮痛剤であるカプサイシンが含まれています。