片頭痛をすぐに和らげる方法
軽い頭痛は数時間で自然に治まりますが、片頭痛は数時間から数日続くことがあります。以下の手順で迅速に症状を緩和しましょう。
必要なもの
- 頭痛薬（市販の片頭痛用薬）
手順
頭痛薬を服用する。アセトアミノフェンやアスピリンにカフェインが配合された市販の片頭痛用薬を選びましょう。
安静にできる場所を見つける。普段の活動を続けると症状が悪化します。すぐに活動を止め、横になって休みましょう。
光を避ける。明るい光は症状を悪化させます。暗い部屋で横になり、昼間はカーテンを閉めるか、ブラインドで光を遮りましょう。
音を最小限に抑える。騒音も回復を遅らせます。テレビやラジオは消し、静かな環境で休みましょう。
額に氷嚢（または冷却パック）を当てる。冷却は痛みを和らげます。10分間冷やし、必要に応じて取り外しては再度10分間当てることを繰り返します。
処方薬を使用する。慢性的に片頭痛が起きる場合は、医師に相談し、ベータブロッカー、抗てんかん薬、抗うつ薬などの速効性処方薬を検討してください。