片頭痛からの自然な救済

片頭痛にはさまざまな原因があり、衰弱させる可能性があります。 片頭痛の自然な救済は、主にそれらが発生しないようにすることです。 症状のみを治療することは、頭痛の根本的な原因に到達することはなく、引き続き発生します。 頭痛の重症度と頻度の両方を減らすために取ることができるいくつかの手順があります。 他の状態と同様に、治療を進める前に資格のある専門家のアドバイスを求めることが最善です。

1. 避けるための食品

   • 「自然医学百科事典」に掲載された研究は、片頭痛が特定の食品、食物アレルギー、食物不耐性によって引き起こされる可能性があることを示しています。 最悪の犯罪者である5つの食品があり、片頭痛を防ぐために限られた量で避けたり食べたりする必要があります。 これらの食品は、牛乳、小麦、チョコレート、卵、オレンジです。 これらの同じ食品は、食物アレルギーと不寛容の最も一般的な原因の一部です。

   ハーブ

   • ハーブ療法は、片頭痛に自然な救済を提供することができます。 Feverfew（Tanacetum Parthenium）は、片頭痛の頻度と重症度を低下させるために使用されています。 Feverfewは、最低0.2％のパルテノリドを持つ標準化された投与量で最も効果的です。 ジンジャー（Zingiber officinalis）は、よく研究されていませんが、片頭痛の患者に救済を提供しています。 生ingerは抗炎症性であると報告されています。 生ingerを定期的に食べると、片頭痛の強度を減らすことができます。

   サプリメント

   • 片頭痛は、5-ヒドロキシトリトファン（5-HTP）で処方薬に匹敵する結果で効果的に治療できます。 5-HTPは通常、Griffonia simplicifolia植物の種子から作られた標準化された式で利用できます。 5-HTPはセロトニンの前駆体であり、脳内のセロトニンレベルの上昇に役立ちます。 片頭痛は、セロトニンレベルの変動に関連しています。 5-HTPを服用すると、セロトニンのバランスを取り、片頭痛の緩和をもたらすことができます。

     マグネシウムサプリメントは、マグネシウム欠乏症の人の片頭痛を減らすのに役立つ場合があります。 片頭痛の患者は、組織内のマグネシウムのレベルが低いことがしばしば発見されており、補給はそれらの個人にプラスの効果をもたらしました。 片頭痛のサプリメントまたはハーブ治療を開始する前に、既存の処方薬やその他の健康問題を伴う安全であることを確認してください。

   片頭痛時の救済

   • 人が片頭痛を持っていると、強度を減らす方法があります。 リラクゼーションテクニックとバイオフィードバックは、有望な結果をもたらしました。 静かで暗い部屋は、片頭痛に関連する光とノイズに対する感受性に役立ちます。 ラベンダー、ローマのカモミール、ペパーミントオイルを使用して、リラクゼーションを支援できます。 それぞれ1滴の植物油のベースに1滴を加え、寺院にマッサージします。 グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、頭のコンプレスに追加できます。