ハーブで和らげる片頭痛の対策

片頭痛の症状

片頭痛は、脳の血管が過度に拡張・収縮することで起こり、激しい頭痛に加えて吐き気や嘔吐が伴うことが多いです。症状は5段階に分かれ、前兆として気分の変化や記憶力の低下、手や口のしびれが現れることがあります。発作が始まると、頭の片側または両側で強いズキズキした痛みが走り、光過敏、吐き気、めまい、光の閃光が見えることもあります。最後に倦怠感が現れ、症状が収まります。

片頭痛に有効なハーブ

ストレスは片頭痛を悪化させる要因のひとつです。以下のハーブはリラックス効果や血行改善で症状緩和が期待できます。

• バレリアン、カバカバ、ジャマイカン・ドッグウッド、セイヨウオトギリソウ
• カイエンペッパー、カモミール、フムオリ、ペパーミント、ローズマリー、ヤナギの樹皮、苦々しいアブロナート
• ショウガ（お茶や粉末で摂取） – 吐き気を和らげる効果があります。
• イチョウ葉エキス（1日240 mg） – 頭痛の頻度や重症度を低減する可能性があります。

中国漢方の選択肢

ロンドン・ミグレインセンターの試験で有効性が確認された「Head Q」や、吐き気・全身の痛みを緩和する「Head Clear」などがあります。また、虫類の一種であるコルディセプスは不安軽減と睡眠促進に役立ちます。

使用上の注意

ハーブを使用する前に必ず医師に相談し、処方薬との相互作用を確認してください。甘草エキスを含む「Bio‑Rizin」などは7日以上の連続使用は避け、高血圧の方は使用しないでください。