MSの理学療法

多発性硬化症、またはMSは、中枢神経系に影響を与える壊滅的な疾患です。天然の神経障害および脳卒中研究所によると、MSは自己免疫疾患です---免疫系は、本質的に（おそらくウイルスまたは環境因子によって）健康な組織を攻撃することにだまされています。症状には、衰弱とバランスの悪さと調整が含まれます。 MSの治療法は知られていませんが、理学療法はモビリティのさらなる喪失を止める可能性があります。

1. 好気性運動

   • MSの症状が悪化するのを防ぐためには、定期的な有酸素運動が重要です。カリフォルニア大学サンフランシスコ医療センター（UCSF）によると、有酸素運動は、MS患者が睡眠パターン、腸の動き、食欲を調節するのに役立ちます。できれば歩いたりジョギングしたりします。そうでない場合は、静止したエクササイズバイクに泳ぐか、乗ってください。理学療法士に相談して、どの有酸素運動があなたのニーズと能力に最適なエクササイズを決定してください。

   ストレッチ

   • UCSFによると、定期的なストレッチングは、MS患者、特に下肢の筋肉の痙攣を防ぐのに役立ちます。ストレッチすると筋肉の長さが増加し、柔軟性が向上します。ヨガまたは太極拳のクラスは、幸福感を促進しながら伸びるのに役立ちます。

   強化

   • 重量挙げなどのエクササイズの強化は、筋肉の弱体化を蓄積し、さらなる筋肉の劣化を防ぎます。 UCSFは、このタイプの運動の激しい期間が極度の疲労を引き起こす可能性があるため、MS患者に強化または嫌気性運動を慎重に実行するよう促します。理学療法士と協力してスケジュールを作成し、適切な強化演習を選択してください。

   調整演習

   • UCSFによると、調整演習はバランスと毎日のタスクを実行する能力を向上させます。調整運動は、もう一方の足を伸ばして片足で立つのと同じくらい簡単ですが、片足を上下に曲げて、他のさまざまな動きを実行することも含まれます。

   上半身

   • 上半身の機能、柔軟性、バランスを改善するために、上半身の動作はMSの理学療法のもう1つの部分です。 UCSFは、仰向けになっている間、または着席している間に上半身のエクササイズを行うことを提案しています。一般的な運動には、右手で頭の後ろに手を伸ばし、左肩甲骨に触れようとすることが含まれます。これは、もう一方の手で肘に優しく圧力をかけながら行われます。次に、代替側。