MSの人に特別な食事はありますか？
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食事とMS について知られていること
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MS患者を助けると主張する2つの食事について多くの話があります。飽和脂肪、乳製品、マメ科植物、グルテンを避け、赤身の肉、穀物、乳製品を除外する最良の食事を避けます。しかし、これらの食事はMSの人々にとって有益であるという決定的な主張をするのに十分な証拠はありません。ただし、MSを持つ人々は、便秘、失禁、疲労などの一般的なMS状態を防ぐために特定の食品を食べる必要があるという確かな証拠があります。 MS患者に推奨される1日量の繊維は25〜30グラムです。失禁は、低脂肪ヨーグルトやナッツ、ヒマワリやゴマ、魚などの抗炎症性食品を食べることで制御できます。 MSの人々は1日にたくさんの液体を飲むべきですが、膀胱を刺激するカフェイン入りの食品や飲み物には近づかないでください。さらに、MSの人は食べずに4時間以上行くべきではありません。
食品MS患者は食べるべきです
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MSの人には特別な食事はありませんが、バランスの取れた食品計画に従うことをお勧めします。具体的には、脂肪が少なく繊維が高い食事が最適です。 MS患者の治療を専門とする医師は、米国の食物ピラミッドに従うことをお勧めします。魚、鶏肉、七面鳥などのleanせたタンパク質は、MS患者の適切に機能する代謝を維持するのに最適です。
MSの人は、多量の豆、レンズ豆、ナッツ、ポリンサチート、モノ飽和、オメガ3およびオメガ6オイルを伴う健康的な用量を食べる必要があります。
避けるための食品
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MSの人は、トランス脂肪と飽和脂肪のある食物を避けるべきです。赤身の肉、チーズ、バター、全乳乳製品はこのカテゴリにあります。制限されるべき他の食品は、疲労を促進するため、精製砂糖で作られた食品です。タバコ製品の喫煙または使用は避ける必要があります。これらの物質はMSの症状を悪化させ、体内の重要な栄養素を食べることができます。
健康的な食事計画
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MSを持つ人々に好ましい食事に関する研究は限られていますが、この分野の医師と専門家はMS患者の健康的な食事計画を開発しました。毎日、MSを持つ人々は次のものを食べようとするべきです。新鮮な野菜の5つのサービング。 5つの果物; 2つの低脂肪乳製品のサービング。マグロ、マス、サーモン、赤身の肉、マメ科植物、大豆などの3つのタンパク質。また、米、パスタ、パン、シリアルなどの全粒穀物の3サービング。
たとえば、新鮮な果物のある高ファイバーの朝食用シリアルで一日を始めることができます。昼食には、サンドイッチに全粒パンを使用したり、新鮮な野菜とゴマオイルドレッシングを備えたパスタサラダを使用してください。夕食には、さまざまな野菜とデザート用の果物をたくさん提供して、魚や鶏肉を考えてください。ベジタリアンの食事については、豆のブリトーまたは赤豆と米を考えてください。スナック、アーモンド、生野菜、豆のディップ、新鮮な果物は良い栄養の選択です。
サプリメント
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推奨される種類の食品を食べられないMSの人にとっては、マルチビタミンで食べるものを補うことが有益かもしれません。ただし、すべてのMS患者は状況が異なるため、ビタミンがあなたにとって有益であるかどうかを医師に確認するのが最善です。亜鉛、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6、セレンは、多価不飽和脂肪を多く食べる人にもお勧めします。
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