代替療法で多発性硬化症の症状を和らげる方法
多発性硬化症（MS）とは
多発性硬化症は自己免疫疾患で、脊髄や脳の神経が徐々に変性していきます。原因はウイルスや遺伝的要因などが考えられていますが、確定したものはありません。主な症状は筋肉の痙攣・脱力、バランス感覚の低下、倦怠感、視力障害、発話困難、震え、しびれ、日常的な身体活動の困難などです。初期は症状が急に現れ、数週間で治まることがありますが、時間が経つにつれて再発し、進行性に悪化します。重症例では致命的になることもあります。
代替療法で症状を軽減するために必要なもの
- ストレス軽減
- コエンザイムQ10（CoQ10）
- ベジタリアン食
- ビタミンKを多く含む食品
- バレリアン（安眠ハーブ）
- マッサージ療法
実践手順
- ストレスを減らす
感情的なストレスや不安は症状を悪化させることがあります。リラクゼーションや深呼吸を取り入れ、刺激的な状況からは離れて静かな場所で心を落ち着けましょう。 - コエンザイムQ10を摂取する
1日200 mgのCoQ10をサプリメントで補給すると、免疫機能のサポートが期待できます。ただし、化学療法薬、血液凝固抑制薬（ワルファリン）などを服用中の場合は医師に相談してください。 - 飽和脂肪酸と加工食品を除く
砂糖、ココナッツオイル、揚げ物、加工食品、チョコレート、ライ麦・大麦・小麦、乳製品、精製食品、肉、刺激物、コーヒー、添加物、アルコールは控え、できるだけベジタリアン食に切り替えましょう。 - ビタミンKが豊富な食材を摂る
血液凝固が低下しがちな多発性硬化症患者にとって、ビタミンKは有用です。ブロッコリー、アスパラガス、ほうれん草、オクラ、パセリ、ケール、ターンipグリーン、レタス、コラード、芽キャベツ、アルファルファ、キャベツなどが代表的です。妊娠・授乳中やワルファリン、フェニトイン、ドキソルビシン、抗痙攣薬、抗生物質を使用中の場合は医師に確認してください。 - バレリアンでリラックスと睡眠改善
バレリアンはアジアやヨーロッパ原産の多年草の根から作られ、古くから鎮静作用が知られています。カプセル、チンキ、ティーなどで摂取し、製品の用量を守ってください。服用中はアルコール摂取や運転・重機操作は避け、妊娠・授乳中、神経系疾患がある方、抗うつ薬や鎮静剤を使用中の方は使用しないでください。 - 定期的なマッサージを受ける
マッサージは筋肉機能の維持とリラクゼーションに効果的です。継続的に受けることで多発性硬化症の症状緩和が期待できます。