多発性硬化症（MS）に役立つビタミンとその効果

メイヨークリニックによると、多発性硬化症（MS）は原因不明の自己免疫疾患で、神経系の情報伝達を妨げます。症状は軽度から重度まで様々で、言語・歩行・執筆能力に影響を及ぼすことがあります。

メリット

• メリーランド大学医療センターの報告によれば、カルシウム・ビタミンD・基本的なマルチビタミンサプリはMS患者に有益です。これらは免疫機能を高め、症状の進行を抑えるとされています。また、オメガ3脂肪酸の摂取も推奨されます。オメガ3は抗炎症作用があり、B群ビタミンは神経系の健康をサポートします。

機能

• ビタミンDは関節炎や自己免疫疾患（MS含む）に伴う筋力低下や痛みのリスク低減に役立つとメイヨークリニックは示しています。ビタミンは体内の全組織の維持・修復に不可欠で、細胞に栄養を供給し機能を支えます。特にビタミンCとDは免疫力を高める効果があります。

ビタミンの種類

• オックスフォード大学の研究では、ビタミンDが一部の人のMSリスクを低減する可能性が示唆されています。ビタミンは全食品由来、合成、液体などさまざまな形態があります。液体ビタミンは消化過程を通さず吸収しやすく、全食品ビタミンは食材由来で利用しやすいです。合成ビタミンは実験室で化学的に作られます。ビタミンDはカルシウムなど他のビタミン・ミネラルと併せて摂取すると相乗効果が期待できます。

注意点

• 同じくオックスフォード大学の調査では、妊娠中にビタミンD欠乏があると子どもの将来のMSリスクが高まる可能性があるとされています。ビタミン摂取時は必ず医師に相談し、目的を明確にしましょう。また、1日8〜10杯（約2〜2.5リットル）の純水を飲むことが推奨されます。水はビタミンの運搬体であり、栄養素を細胞へ届け、老廃物を排出します。

専門家の見解

• アーカンソー州リトルロックのアーカンソー健康・体重管理センター医療ディレクター、メアリー・ダン・エイデス博士は、MS患者に対し、ビタミンCを1日500mgを2〜4回、セレン100mg、ビタミンE800IUを1日1回摂取することを推奨しています。