多発性硬化症の助けを得る方法
2。神経科医への紹介を取得します。 神経科医は、MSを含む神経系障害の診断と治療を専門とする医師です。医師は、MSの診断を確認し、治療計画を作成できる神経科医に紹介できます。
3。 MS。について学びます 国立多発性硬化症協会、多発性硬化症協会、アメリカ神経学会など、MSについて学ぶのに役立つ多くのリソースがあります。これらの組織は、病気、その症状、治療の選択肢に関する情報を提供できます。
4。サポートグループに参加します。 サポートグループは、MSを持っている他の人とつながる場所を提供できます。これらのグループは、感情的なサポート、実践的なアドバイス、コミュニティの感覚を提供できます。
5。定期的な運動を取得します。 運動は、あなたの強さ、バランス、および調整を改善するのに役立ちます。また、疲労を軽減し、気分を改善するのにも役立ちます。
6。健康的な食事を食べる。 健康的な食事を食べると、健康的な体重を維持し、心臓病や糖尿病などの他の慢性疾患を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
7。十分な睡眠をとる。 疲れていると、MSの症状が悪化する可能性があります。毎晩7〜8時間の睡眠を目指してください。
8。ストレスを管理します。 ストレスは、MSの症状を悪化させる可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
9。あきらめないでください。 MSは生涯にわたる病気ですが、MSで完全かつ活動的な生活を送ることができます。希望をあきらめないでください。あなたの病気を管理し、MSとよく暮らすのに役立つ多くのリソースがあります。