足のアーチサポートの測定方法

足は体の土台であり、特に骨盤や背骨に影響します。正しいアーチサポートを把握することで、足のタイプを知り、過度に高いアーチや偏平足を早期に対処できます。測定は簡単で、必要なのは浅い皿・水・カード紙（厚紙）の3つだけです。

必要なもの

• 浅い皿（パン）
• 水
• カード紙（厚紙）

測定手順

1. 浅い皿に水を入れ、足の裏が浸る程度の量にします。
2. 足を水の中に置き、足裏全体が水に触れることを確認します。
3. 濡れた足でカード紙に足跡をつけ、数秒間そのまま立ちます。足を離したら、はっきりした足跡が残ります。
4. 足跡を見てアーチの高さを判断します。
   ・高いアーチ：かかと、足の前部、外側の一部だけが残る。
   ・中程度のアーチ：足の中央部が半分程度残る。
   ・低いアーチ（偏平足）：足全体の形がほぼ全て残る。

足のアーチが高すぎる、または低すぎる場合は、インソールやサポートで矯正することをおすすめします。