課税肩甲骨と呼吸困難

課税肩甲骨は、肩と首が適切に動くのに役立つ筋肉です。首が硬く、頭を片側に快適に回すことができない場合、この筋肉は通常関与しています。浅い呼吸には、適切な横隔膜呼吸以上の首と肩が含まれます。いくつかの素早い呼吸をして、肩と首がより多くの仕事をする方法を見てください。きついまたは負傷した挙肩甲骨筋筋と姿勢が不十分な場合、呼吸に影響を与える可能性があります。

1. 緊張と怪我

   • 緊張した辞書肩甲骨の筋肉または長すぎる、または短すぎる筋肉は、首や肩に痛みを引き起こします。むち打ち症や辞書肩甲骨症候群のような怪我は、挙筋筋筋に影響します。片方の肩に重いバックパックまたは財布を運ぶと、筋肉に緊張を引き起こす可能性があります。緊密で負傷した辞書肩甲骨筋を使用すると、不適切な呼吸法を強化または使用します。 「呼吸の芸術」の著者であるTadao Ogura博士によると、腹部の代わりに胸を使用することになります。問題の原因に対処する場合、呼吸不良を防ぎ、息切れや疲労などの症状を避けることができます。

   姿勢が悪い

   • Thomas Myersによると、認定されたAdvanced Rolferであり、Kinesis Incorporatedの創設者であり、あなたがカメのように見える前方の頭の姿勢で、あなたは辞書肩甲骨筋にもっと頼ります。痛みは浅い呼吸を引き起こす可能性があり、これにより、首や肩の筋肉にもっと依存するという問題がさらに悪化します。肩を前方に転がして歩き回ると、本「頭の痛み」によると、緊張した辞書肩甲骨の筋肉が生じる可能性があります。姿勢が悪い場合、正しく効率的に呼吸することはより困難です。

   頂端呼吸

   • 頂端の呼吸では、横隔膜はほとんど動いていません、とoguraの田田博士は述べています。代わりに、肩と首の筋肉と肺の上部がすべての呼吸に関与しています。時間が経つにつれて、これはストレスの多い感情や挙皮肩甲骨のような筋肉に問題を引き起こす可能性があります。また、過呼吸、めまい、めまい、腕と脚のしびれ、心拍数の増加を引き起こす可能性があります。頂端の呼吸をしている人は、運動に問題があるか、定期的にもっと不安を感じるかもしれません。挙筋肩甲骨を単に伸ばすだけでなく、筋肉の緊張を減らすとともに呼吸習慣を変える必要があります。