芝生を刈ることによって引き起こされる腰痛

プッシュ芝刈り機では、ステアリングを処理するために、ある程度の曲げと前かがみを導く必要があります。さらに、機械のモーターからの振動では、芝刈り機が動いている間に芝刈り機を制御するために追加の力を発揮する必要があります。姿勢を押す芝刈り機には、背中のすべての筋肉にストレスをかける場所が必要です。

1. 芝刈り機のスタンス

   • 芝刈り機の操作では、背中を曲げて前方に突進し、腕を前に押して押してください。姿勢で足を使用するのではなく、姿勢は背中と肩の使用を要求します。

   筋肉の使用

   • 背中の筋肉は腹部と組み合わせて最適に機能します。あなたの腹部の筋肉は通常、あなたが曲がっているので芝刈り機の使用中に役立つ方法で関与していません。

   強度のコンディショニング

   • コアの筋肉を調子を整えることで、背中を強化して安定させます。あなたのコアは、腹部と腰の筋肉で構成されています。強い総上半身とは、よりよくサポートされる背骨を意味します。

   痛み療法

   • ヒートパッドで筋肉をリラックスさせると、痛みが軽減されます。草を刈った後、背中の負担を減らすためにあなたの側で寝てください。

   力

   • 芝刈り機を使用すると、地面が乾燥している場合にのみ車輪が簡単に通過すると、負担が少なくなります。バックブレースは、急な傾斜または多くの丘を刈る必要がある場合に役立つ場合があります。