Achilles Tendonitis &Treatment

アキレス腱は、下肢の背面に沿って位置する組織のストリップで、ふくらはぎの筋肉と足の後ろのかかとの骨をつなぎます。 Essential for jumping, running, walking, and rising on the toes, the Achilles tendon allows you to lift your heel up from the ground.腱が炎症を起こすと、アキレス腱炎として知られる結果として生じる状態は、代わりにアキレス腱炎と綴られています。

1. 症状

   • Common symptoms of an inflamed Achilles tendon include mild aching or pain in the area of the tendon while walking; general soreness or stiffness in the tendon immediately after resting or sleeping, which decreases with activity;そして、損傷した組織がある隆起を伴う腱の腫れ。激しい痛みと適切に歩くことができないことは、激しい痛みと適切に歩くことができないことを示しているかもしれませんが、アキレス腱が破裂または壊れていることを示している可能性があります。

   原因

   • アキレス腱炎は、特定の活動（たとえば、特定のスポーツの強度や柔軟性が不十分なアスリート）または腱の過度または早期使用（例えば、人々が新しい運動営利候補者を過剰にする）の不十分な条件付けにより、腱の過度のストレスに最も多くのことが生じます。腱の近くの感染または損傷は、組織を損傷し、腱炎を引き起こす可能性があります。さらに、十分なサポートで靴を履いていないと、アーチを平らにした人は危険にさらされています。 This is largely because walking places undue strain on the heel and Achilles tendon.

   治療

   • アキレス腱炎の治療には、通常、矯正装置、理学療法、または手術が含まれます。矯正装置を靴に挿入すると、かかとを上げることで腱へのストレスが軽減されますが、ヒールカップとパッドはかかとを緩和し、脚のスプリントは睡眠中に腱を伸びた位置に維持します。キャスト、松葉杖、または特別なブーツは、影響を受ける脚を固定し、かかとと腱のひずみを減少させることにより、重度の場合に癒しを促進します。

     理学療法には、運動中の脚の動きを改善するための強化と伸縮技術、マッサージ、および戦略が含まれます。以前の治療法が数週間以内に炎症を軽減しない場合、炎症を起こした組織を除去するために手術が必要になる場合があります。

   セルフケア治療

   • 医師を必要としないアキレス腱炎を治療するための技術には、炎症を悪化させる活動を避けることが含まれます。しかし、腱を伸ばし、自転車に乗るなどの低いインパクトのエクササイズに参加することは、患部に負担をかけず、腱の剛性を防ぐことができるので問題ありません。

     炎症を起こしたエリアに氷やアイスパックを1日を20分以内に保持すると、痛みと腫れの両方を減らすことができます。炎症を起こした領域を圧縮するために弾性包帯、ラップ、またはその他の材料を使用することも、特に睡眠中に関連する足首を心臓の上の高さに上げることができるように、腫れを減らすことができます。

   市販薬

   • Another option for treating Achilles tendonitis independently is taking one of several drugs available at many stores.アセトアミノフェン、アスピリン、またはイブプロフェンはすべて、関連する痛みを軽減するのに役立ちます。ただし、潰瘍のような合併症の可能性があるため、最後の2つの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を10日以上または高用量で使用することはお勧めしません。