体操選手はかかとの痛みについて何をすべきですか？

アメリカの整形外科医アカデミーによると、歩くたびに1マイルごとに、各足に約60トンのストレスをかけます。体をゆがみ、繰り返しジャンプして床を叩きながらジャンプする体操選手の場合、これはさらに当てはまります。体操選手は怪我の影響を受けやすく、特にかかとの痛み。これが発生した場合、癒しを加速し、さらなる損傷を防ぐ措置を講じることが重要です。

1. 診断

   • かかとの痛みを感じた場合は、すべての身体活動をやめ、装置またはボールトシューズをすぐに取り外してください。かかとの周りに腫れた赤い塚に気付いたら、足を上げて腫れが減るまで氷を氷にします。足を休ませて、それに追加の圧力をかけないようにしてください。できるだけ早く整形外科医または足病医との任命をスケジュールします。ヒールの怪我は通常、かかとの下の痛みやかかとの後ろの痛みの2つのカテゴリに分類されます。あなたの医師は、どちらがあなたに適用されるかを診断し、治療計画を処方することができます。

   かかとの下の痛み

   • 足の唯一の痛みと不快感の理由はいくつかあります。石の傷は通常、硬い表面で一定のドキドキの結果です。かかとのパッドはわずかに変色することさえあります。足を休めることでこれを改善することができます。別の可能性は、足底筋膜炎、または過剰なランニングとジャンプの結果である腹部筋膜炎と呼ばれる状態であり、かかとをつま先につなぐ筋膜の帯に負担をかけます。通常、痛みはかかとの下に局在します。ただし、一晩休んだ後、通常は朝に一歩踏み出します。医師は、かかとを保護するためにパッドを着用させるとともに、治療運動を推奨し、腫れを減らすために薬を処方することをお勧めします。痛みが長い間続く場合は、かかとの拍車、かかと骨のカルシウム形成であるサイズが異なる可能性のあるカルシウム形成を発症する可能性があります。かかとの拍車の治療は通常、足底筋膜炎の場合と同じです。

   かかとの後ろの痛み

   • この種の痛みは、アキレスの腱がかかとの骨に付着する領域にあります。この状態は、過度のランニングと不適切な履物の結果です。時間が経つにつれて、痛みは発赤と炎症とともに増加します。通常、腫れは非常に大きいので、靴を履くのは痛いです。体操選手は、金庫や装置の靴が足を適切にサポートしていることを確認する必要があります。この状態の治療には、アキレス腱を伸ばす休息、薬物、および運動が含まれます。また、医師は、痛みが発生したときに3/8インチまたは½インチのヒールインサートを着用し、かかとを氷に着けることをお勧めします。