上腕二頭筋と四頭筋の筋肉けいれんを治療するためのマッサージ

筋肉のけいれんは非常に痛みを伴う可能性があり、時には移動性が重要な場合には移動性を制限する可能性があるため、危険な場合もあります。 大腿四頭筋と上腕二頭筋の痙攣の場合、同じルールと技術の多くが適用されます。

筋肉のけいれんが30分以上続く場合は、医師の診察を求めることを検討してください。 非常に頻繁な筋肉けいれんは、特定の鉱物、特にカリウムの脱水または欠乏を示す可能性があります。

1. ハンドテクニック

   • マッサージするときは、指ではなく、指の端の平らな側面を使用します。 これにより、感度が保証され、誤って圧力をかけすぎることができなくなります。 プレッシャーをかけるときは、患者の体に寄りかかってください。 指を曲げるだけでそれをしようとしないでください：あなたの手はあなたの仕事が終わるずっと前に摩耗します。

   ソフトからハード

   • マッサージ、特に負傷した領域は、筋肉を緩めるように非常にわずかな圧力から始めます。 筋肉がリラックスし始めると、圧力の量をゆっくりと増やします。 筋肉が圧力の下で緊張していると感じる場合、または患者が痛みを訴えている場合は、緩和します。

   塊を見つけます

   • 多くの場合、特にタイトまたはタッチが難しいポイントが見つかります。 それが骨ではないことを確認した後、その領域に特別な注意を払ってください。 その点の小さな円で指のパッドを小さな円で動かして、圧力の下でリラックスします。 筋肉全体をマッサージすることとその1つのポイントに焦点を合わせることとの代替。

   オイルとローション

   • オイルとローションはしばしばマッサージに関連付けられていますが、必要ありません。 彼らはいくらかの潤滑を提供し、摩擦を減らします。 多くの人は、特にオイルやローションがいい匂いがする場合、これをより快適に感じます。

     リニメントとバームは別の話です。 それらは、損傷した筋肉の治癒に役立つように特別に設計された薬です。 彼らは確かに傷ついた筋肉を緩和するのに役立ちますが、マッサージの一部として使用すべきではありません。

   大腿四頭筋

   • 大腿四頭筋をマッサージするときは、筋肉の上部（股関節の近く）から膝に向かって移動します。 足の近くに自分自身を置いて背中を傾けて、体重がこれらの大きな筋肉に圧力をかけることができるようにするのが最善です。

   上腕二頭筋

   • 上腕二頭筋をマッサージするときは、上から（肩の近く）肘に向かって移動します。 手の近くに自分の位置を置いて、それに向かって引っ張るのが最善です。 可能な限り、患者に横になってもらい、あなたがこれを行う間、彼は腕をリラックスさせることができます。

   リリース

   • 放出は、セラピストが親指、指、または肘を特に頑固な地点に詰め込むマッサージ療法の不可欠な部分です。 これは、損傷した筋肉の結び目を分割する可能性がありますが、筋肉をさらに損傷する可能性もあります。 マッサージ技術の正式なトレーニングがなければ、痙攣を治療するときにリリースを使用しないでください。