過度にストレッチすることは怪我の可能性を高めることができますか？

最適な可動域を超えて筋肉を過剰に伸ばしたり、伸ばしたりすると、ストレッチ反射が活性化しすぎるため、その四肢の筋肉の強さと協調を一時的に減少させる可能性があります。さらに、過剰拡張は関節の過伸展を引き起こし、関節カプセルと関連する靭帯を損傷する可能性があります