引っ張られた筋肉の最良の治療法

引っ張られた筋肉は非常に痛みを伴い、無能力です。より迅速にアクションを進めるには、休息、薬、高温または冷療法の組み合わせを使用してください。初期段階で自分の世話をすると、しばしば治癒プロセスが短くなります。激しい痛みについては、医師がもっと深刻なものではないことを確認するために医師をご覧ください。

1. 休憩

   • 筋肉を引っ張ったり緊張させたりすると、細胞レベルで損傷があります。この損傷を修復するには時間がかかり、損傷の範囲に応じて時間がかかります。重度の引っ張りや株は、癒すのに数週間かかる場合があります。治癒プロセス中に負傷した筋肉を使用することは、身体の修理努力を引き裂くか破壊するのに役立ちます。治癒プロセス中に筋肉を可能な限り休むことをお勧めします。筋肉が傷つくのを止めてから1日かそこらの間それを休み続け、それを徐々に仕事に戻し、修復された筋肉が仕事に合わせて調整できるようにします。

   投薬

   • 引っ張られた筋肉は痛みを伴い、しばしば腫れます。いくつかの種類の薬がこれらの症状に役立ちます。重度の株の場合、カウンター製品の用量を推奨したり、薬を処方することができる医師を診察する必要があります。非ステロイド性抗炎症剤の使用は、痛みを軽減し、炎症を抑えます。炎症は、膨らんだ細胞によって血流が損なわれるため、体がそれ自体を修復することをより困難にする可能性があります。イブプロフェンのようなほとんどの非ステロイド性は、カウンターで利用できます。

     筋弛緩薬と鎮痛剤も治癒過程で役立ちます。筋肉弛緩薬はまさにそれを行い、患部への血流を促進する筋肉をリラックスさせます。このタイプの薬はあなたを眠くするかもしれないので、警告を読んで、予防策に従ってください。トラマドールのような鎮痛剤は、腫れや筋肉を弛緩させるのに役立ちませんが、治癒プロセスをより耐えやすくする痛みの一部を軽減するのに役立ちます。

   氷または熱

   • 最初の損傷が発生したときの氷療法の使用と数日後の熱療法が役立つ可能性があります。氷を1日に数回20分間塗ると、血流が増加し、痛みを軽減し、炎症を抑え、速度の治癒が増します。氷療法は、20分間の間隔である限り、人が時間を持っているのと同じくらい1日に数回使用できます。 もはや、寒さは助けになるのではなく、組織に損傷を与え始める可能性があります。熱療法は、残りの損傷した細胞を分解するのに役立ち、血流も増加します。