背中の主要筋肉と名称・役割

背中の主要筋肉

僧帽筋（トラペジウス）

僧帽筋は上部背部を覆う大きな表層筋で、頭蓋骨の付け根から背中の中部まで広がります。上部・中部・下部の3つに分かれ、上部は肩甲骨を持ち上げて内転させ、中部と下部は肩甲骨を下げて内転させます。

広背筋（ラティッサス・ドーシ）

広背筋は背中の下部と側面を覆う大きな筋肉で、脊柱に付着し上腕骨に付着します。主に肩関節で腕を内転・伸展させ、肩の安定化や回旋にも関与します。

脊柱起立筋（エレクタ・スパイニ）

脊柱起立筋は頭蓋骨の付け根から骨盤まで脊椎に沿って走る筋群で、背骨を伸展・安定させ、側屈（横に曲げる）を助けます。長筋、腸肋筋、棘筋の3つの部分に分かれます。

菱形筋（ロムボイド）

菱形筋は肩甲骨の間に位置し、胸椎と肩甲骨を結びつけます。主に肩甲骨を内転させ、肩関節の安定化と姿勢保持に重要です。

肩甲挙筋（レバトル・スカプラエ）

肩甲挙筋は首から肩甲骨にかけて走る薄い筋肉で、肩甲骨を持ち上げるとともに首の前屈（前に曲げる）を助けます。