アキレス破裂からどれくらい走り始めることができますか？

通常、アキレス破裂の後に再び走り始めるには、約4〜6か月かかります。ただし、このタイムラインは、個人と怪我の重症度によって異なります。医師の指示に従い、自分自身を再負担するのを避けるためにゆっくりと物事をとることが重要です。

これは、アキレス破裂の後にあなたが期待できることの一般的なタイムラインです：

怪我の直後： 最初の治癒を可能にするために、数週間、キャストまたはブーツに固定される必要があるでしょう。

負傷後4〜6週間後： あなたはあなたの足首のあなたの可動域と強度を改善するのを助けるために理学療法を開始することができるかもしれません。

負傷後6〜12週間後： ウォーキングや水泳など、体重を増やす活動を徐々に増やすことができるかもしれません。

怪我の12〜24週間後： あなたは再び走り始めることができるかもしれませんが、それをゆっくりと徐々にあなたの距離と時間の経過とともに速くすることが重要です。

痛みや腫れを経験する場合は、体に耳を傾け、停止することが重要です。医師の指示に従い、理学療法士と緊密に連携して、安全で成功した回復を確保してください。