アキレス腱断裂後、走り始めるまでの目安は？

アキレス腱が断裂した後、再び走り始めるまでには通常4〜6か月かかります。ただし、個人差や怪我の程度により期間は前後します。医師の指示に従い、無理せず段階的にリハビリを進めることが重要です。

回復の目安

怪我直後

数週間はキャストやブーツで足首を固定し、初期治癒を促します。

4〜6週間後

可動域と筋力を回復させるため、理学療法が開始できます。

6〜12週間後

歩行や水泳など、徐々に荷重をかける活動を始められます。

12〜24週間後

走り始めることが可能になりますが、距離や速度はゆっくりと増やし、体のサインに注意してください。

痛みや腫れを感じたらすぐに中止し、医師や理学療法士と相談しながら安全に回復を進めましょう。