gro径部の緊張を録画する方法

gro径部の株は、太ももおよびgro径部の筋肉が突然緊張し、伸びているときに発生します。 gro径部の緊張は、一般に、テニス、サッカー、サッカーなどのスポーツ活動を行う人々に発生します。太ももの内側とgro径部で痛みと圧痛が感じられます。太ももを包むと、緊張した筋肉をさらに損傷することなく、可動域が範囲になります。

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必要なもの

• 60インチから75インチの弾性包帯
• 非伸縮性酸化亜鉛テープ

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手順

1. • 1

     内側から太ももを包みます。太ももの前に緊張を塗り、一度包みます。

   • 2

     腰の周りの包帯を取り、腰の前に周りを取ります。包帯を下に戻し、太ももの周りを再び渡して、前面に張力をかけ、次に腰に向かって再び上がります。包帯の全長がなくなるまで、このように包み続けます。包帯の端を所定の位置に保つために少量のテープを撮ってください。

   • 3

     酸化亜鉛テープを取り、包帯で行ったように、太ももの内側から始めます。テープに緊張を塗って、太ももの前に張り、背中に向かって上に向かってください。背中の周りにテープを巻き、包帯と同じように腰をかけます。より多くのサポートが必要だと思われる場合は、包帯の領域に1回または2回テープを撮ることができます。テープを切ります。