腕の筋肉損傷を診断する方法

腕の筋肉の損傷は、重さの重みを持ち上げたり、筋肉に過度のストレスをかけたり、伸びたり、過度のストレスをかけたりするときに発生する可能性があります。腕の筋肉損傷に苦しんでいると思われる場合は、医師の診察を受ける必要があります。実際に負傷した場合、筋肉に大きな害を引き起こす可能性があるため、自分で問題を修正しようとしないでください。あなたはあなたが専門家から助けを得るまで、あなたは家の治療法で問題を治療することができます。

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必要なもの

• アイスまたはアイスパック
• タオル
• 圧縮包帯
• 非処方nsaid（非ステロイド性抗炎症薬）錠剤

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手順

1. 怪我の診断

   • 1

     筋肉が通常の使用にどのように反応するかに注意してください。 WebMD.comは、痛み、腫れ、打撲、または筋肉を動かすことができないことがある場合、おそらく怪我をしていると言います。あなたがポップ音を聞き始める場合、そして負傷が24時間以内に沈まない場合は、医療支援を求めることをお勧めします

     Medicinenet.comによると、筋肉が負傷する可能性のある4つの方法があります。これらの3つを日常の使用から診断することができます。

     腕の筋肉損傷の最初の可能性は、あなたが何をしても筋肉が痛い活動的なトリガーポイントです。腕の特定の領域で常に痛みを経験している場合、アクティブなトリガーが診断である可能性があります。

   • 2

     筋肉が特定の活動のみで作用するかどうかを確認してください。腕の筋肉が負傷したかどうかを知ることができる2番目の方法は、特定の活動中にたまに作用する場合です。これは潜在的なトリガーポイントとして知られています。これは、基本的に株が誘発されるまで休眠しています。

   • 3

     別の腕の筋肉を動かすと、負傷する可能性のある筋肉の痛みが生じるかどうかを確認してください。 3番目の診断は二次トリガーポイントであり、Medicinenet.comによると、負傷した筋肉の痛みを活性化する別の隣接する筋肉の緊張によって非常に簡単にイライラするようになります。

   怪我の治療

   • 4

     すぐに医者に行けない場合は、家で筋肉の怪我を治療してください。 WebMD.comは、保護、休息、氷、圧縮、標高を表す価格式を使用することをお勧めします。

     収縮性のある衣服やアクセサリーを取り除き、最初に痛みを経験したのと同じ状態を繰り返さないことにより、さらなる損傷から筋肉を保護します。重いオブジェクトを持ち上げている場合は、もう一度持ち上げようとしないでください。

   • 5

     あらゆる種類の緊張を避けて、筋肉の損傷を休ませてください。これにより怪我が悪化する可能性があるため、運動したり筋肉を運動したりしないでください。

   • 6

     患部を一度に20分間氷にします。常にタオルまたは他の保護布を使用して、氷と肌の間に障壁を作ります。

   • 7

     筋肉の周りに布の包帯を巻き付けることで、怪我を圧縮します。 webmd.comは、それをあまりにも強く包んでいないことを警告しています。

   • 8

     腕を高い腕の休息に置くか、高いテーブルに座って表面の上に置いて腕を上げます。これは、腫れを減らすのに役立ちます。

     パッケージで推奨されているように、イブプロフェンまたは同様のNSAIDを使用してください。 Medicinenet.comは、これらの種類の薬物をスポーツ怪我のために摂取できると言います。スポーツのような活動中に腕の筋肉が負傷することが多いため、これは腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。