腱損傷の概要と対策

腱は筋肉と骨を結ぶ繊維状の結合組織です。腱に起こる損傷は「捻挫」や「断裂」と呼ばれ、リハビリテーションは損傷の程度に大きく左右されます。

段階

• 腱損傷は、軽度（第1度）、中等度（第2度）、重度（第3度）の3段階に分類されます。第1度は軽い捻挫、第3度は完全断裂と、重症度が上がるほど治癒に時間がかかります。

症状

• 第1度：軽い痛みと違和感で、すぐに回復します。
• 第2度：強い痛み、腫れ、変色が見られ、活動制限が生じます。
• 第3度：腱が完全に断裂し、筋力が失われ関節の不安定感が顕著になります。痛みは第2度ほど強くないことがありますが、機能障害は深刻です。

主な部位

• 多方向に動く関節部位で起こりやすく、足首、手首、肩、股関節が典型的です。

治療法

• 第1度：RICE（安静・冷却・圧迫・挙上）を早期に実施すれば早期回復が期待できます。
• 第2度：痛みと腫れを抑えるために鎮痛剤・抗炎症薬を使用し、併せてRICEを行います。
• 第3度：ほぼ必ず外科的修復が必要となり、手術後は長期的なリハビリテーションが続きます。

予防策

• ストレッチで可動域を広げ、関節周囲の筋肉を強化する。
• 関節の安定性を高めるサポーターやテーピングを活用する。