慢性筋肉痛の最良の治療法

慢性筋肉痛は、筋膜痛症候群としても知られています。この状態は、筋肉を覆う結合組織に影響を与えます。それは単一の筋肉または筋肉のグループに集中することができ、痛みは通常持続的であり、時間とともに悪化する可能性があります。

1. 原因と症状

   • 慢性筋肉の痛みは、損傷、特定の筋肉群の過剰な緊張、反復的な動き、疲労または活動の欠如によって引き起こされる可能性があります。症状には、筋肉の剛性、筋肉に局在する深い痛みの痛み、ますます悪化する痛み、痛みの光景の近くの関節の剛性と睡眠困難が含まれます。

   診断

   • トリガーまたは入札ポイントは、あなたが最も痛みを感じる筋肉の場所です。あなたの医師は、繊細な領域を感じるために穏やかなプレッシャーをかけます。彼がトリガーポイントを見つけたとき、あなたは痛みの衝撃を感じるかもしれません。彼はまた、トリガーポイントの周りで、筋肉のけいれんのような特定の反応を引き出すことができるかどうかを確認するかもしれません。これにより、医師が状態を診断するのに役立ちます。

   治療

   • 理学療法は治療の1つの形態です。穏やかなストレッチエクササイズは、影響を受ける地域を緩和できます。理学療法士はまた、痛みの緩和のために筋肉にマッサージを提供することができます。彼女は、患部に沿って長いハンドストロークを使用したり、トリガーポイントに圧力をかけたりして緊張を解放する場合があります。理学療法士はまた、あなたの痛みの理由を見つけるのを助けることができます。ニードリングとも呼ばれるトリガーポイントインジェクションは、緊張を和らげるのに役立ちます。医師は、痛みや炎症を軽減するために、トリガーポイントまたはコルチコステロイドに麻痺する溶液を注入する場合があります。アスピリンとアドビルは、慢性筋肉の痛みに使用される薬物のいくつかです。 Elavilなどの抗うつ薬は、痛みを和らげるのに役立ち、患者の睡眠を助けるという追加の利点があるかもしれません。

   家庭薬

   • 定期的に運動することで、体を健康に保ちます。ストレッチやヨガで優しく運動し、痛みを悪化させる可能性のある激しい活動を避けます。健康的な食事を食べて、十分な睡眠をとります。ストレスや緊張は筋肉の痛みを悪化させる可能性があるため、瞑想のテープやテレビを見ることでリラックスしてください。