筋肉が痙攣する原因とは

筋肉痙攣は、意識的に筋肉を使う指示がなくても筋肉が自発的に収縮する現象です。痙攣は突然起こり、通常は短時間で終わりますが、激しい痛みを伴うことがあります。痙攣は生活習慣や栄養状態が原因で起こることもあれば、重篤な疾患のサインであることもあります。

動きによる痙攣

突然の動きや過度の使用、過伸展が筋肉痙攣を引き起こすことがあります。予防には、痙攣が起きやすい部位を対象としたストレッチや適切な運動が有効です。

脱水症状

水分や電解質（塩分）が不足すると筋肉が痙攣しやすくなります。ランニングや激しい運動時に水やスポーツドリンクで補給し、野菜や果物でミネラルを摂取しましょう。

筋萎縮性側索硬化症（ALS）

遺伝性の神経疾患であるALS（ルー・ゲーリッグ病）は、運動神経が徐々に失われ、筋肉の制御ができなくなります。その結果、筋力低下、筋肉の痙攣やひきつり、最終的には麻痺に至ります。

低カルシウム血症

体内のカルシウムが不足すると、血液凝固や細胞膜の安定、骨形成、神経伝達などに影響し、神経が刺激されやすくなります。これが筋肉のひきつりや痙攣の原因となります。

舞踏病（コレア）

コレアは不随意運動を特徴とする疾患で、軽度の場合は落ち着きのなさと区別がつきにくいですが、筋肉のひきつりや痙攣が見られます。重症例では腕や脚が不規則に動き、歩行困難になることがあります。