上腕二頭筋カールの上部で起こる筋肉収縮は？

上腕二頭筋カールの持ち上げフェーズでは、上腕二頭筋が同心性収縮を行います。同心性収縮とは、筋肉が力を発揮しながら短縮し、関節を動かすことです。

この動作では、上腕二頭筋が収縮して前腕と手を上方に引き上げ、重りを肩に近づけます。

一方、上腕三頭筋（上腕の後面にある筋肉）は偏心性収縮を行い、伸びながら上腕二頭筋の動きを支えます。