筋肉痛の診断と対策

タイプ

筋肉痛や筋肉の張りは、過度の使用や外傷が主な原因です。運動中や運動後に痛みを感じ、特定の部位や筋肉に限定されることが多いです。NIHによると、インフルエンザウイルスや線維筋痛症、マラリア、狼瘡（ループス）、関節炎などの疾患でも筋肉痛が現れます。また、コレステロール低下薬（スタチン）や血圧降下薬（ACE阻害薬）、コカインなどの薬剤も筋肉痛を引き起こすことがあります。カリウムやカルシウム不足による電解質バランスの乱れも痛みの原因となります。

考慮すべき点

休息や市販の抗炎症薬で改善しない筋肉痛は、医師の診察が必要です。NIHは、痛みの部位・強さ・服用中の薬剤、伴う症状などを詳しく評価すると述べています。血液検査で他の疾患や障害を調べることもあります。

予防策

タイレノールは、運動前後のストレッチと十分な水分補給を推奨しています。運動中に水やスポーツドリンクでカリウム・カルシウムを補給すれば、電解質バランスの乱れによる筋肉痛を防げます。筋肉痛を起こす薬は、用量を減らすことで副作用を軽減できます。慢性的な筋肉痛は、処方薬、理学療法、自然療法で管理できます。メイヨークリニックは、線維筋痛症などで続く痛みに対し、マッサージ、カイロプラクティック、鍼灸を勧めています。

治療法

アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症薬で多くの筋肉痛は緩和できます。症状が重い場合は、医師が強力な鎮痛剤を処方したり、理学療法士や痛みクリニックへ紹介することがあります。マッサージ、氷冷、温熱療法も有効です。NIHは、痛みを無視してハイインパクトの運動を続けると、さらに損傷し回復が遅れると警告しています。十分な水分と休養、カリウム・カルシウムのサプリメントが回復を助けます。

注意すべき症状

筋肉痛が3日以上続く、または以下の症状が併発した場合は要注意です：急激な体重増加やむくみ、嘔吐、高熱、血行不良、呼吸困難。これらは重篤な疾患のサインである可能性があります。