ネットボールで筋肉の持久力が必要なのはなぜですか？
1。身体活動の長期にわたる：ネットボールゲームは60分間続き、継続的なランニング、ジャンプ、回避、および到達を伴います。プレイヤーは、疲労することなく、ゲーム全体でパフォーマンスを維持するために筋肉質の持久力を必要とします。
2。反復的な動き：ネットボールには、疾走、切断、射撃など、多くの反復的な動きが含まれます。ゲームの過程で、プレイヤーはこれらの動きの数百を実行する場合があります。筋肉の持久力は、疲労が始まったとしても、これらの動きをパワーと精度で繰り返すのに役立ちます。
3。ジャンプと着陸：ネットボール選手は常にジャンプしてパスをキャッチまたは偏向させ、ショットをブロックし、ショットを撮ります。彼らは、これらのジャンプの力を生み出し、着陸の影響に繰り返し耐えるために、足に強い筋肉の持久力を持っている必要があります。
4。防御的なポジショニング：ネットボールのディフェンダーは、目標を守ったり相手をマークするときなど、長期間にわたってポジションを保持する必要があることがよくあります。コアと脚の筋肉の筋肉の持久力により、これらの位置を維持し、必要に応じて迅速に移動する準備ができています。
5。クイック方向の変更：ネットボールのプレイヤーは、方向を頻繁に変更してボールを追いかけたり、オープンスペースにカットしたり、敵を守りたりします。筋肉の持久力により、調整や制御を失うことなく、これらの変更を迅速かつ効果的に行うことができます。
6。物理的な連絡先：ネットボールは、ボールに争うとき、スクリーンの設定、または防御の際に互いに接触するプレイヤーを含む物理的なスポーツです。筋肉の授与は、この物理的な接触に耐え、激しい状況で落ち着きを維持するために不可欠です。
全体として、ネットボールの筋肉の持久力は、パフォーマンスを維持し、怪我を防ぎ、スポーツの身体的要求を最大化するために重要です。