ギャグ反射を改善する方法

GAG反射は、不要な物質が肺や喉に入るのを防ぐために使用される自然防御メカニズムです。一般的に、口の後ろの敏感な部分に触れたときに吐き気が起こります。あなたが過敏である場合、歯を磨くとき、歯科医を訪問する、またはオーラルセックスを行うときにギャグ反射を経験することがあります。しかし、あなたのギャグ反射はあなたの人生を妨害したり、あなたをパニックに陥させる必要はありません。あなたがどのように反応するかを改善するためにできるエクササイズがあります。

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必要なもの

• 歯ブラシ

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手順

1. • 1

     リラックス。ギャグ反射が動揺したり不安になっている場合は高められますので、リラックスしてそれがどれほど敏感であるかを減らしてください。

   • 2

     触れられることに異なる反応をするように反射性を教えてください。まず、舌の後ろを持ち上げて口の屋根に触れます。次に、口を開いたままにしながら、鼻から呼吸します。できる限りこの位置を保持してください。このように舌を長時間保持できるように練習を続けてください。

   • 3

     歯ブラシを使用して口を脱色します。背中の歯の後ろの屋根を柔らかい毛の歯ブラシでそっとこすります。これを1日1回行いますが、ギャグをしないようにしてください。もしそうなら、あなたは口の中に深く磨きすぎています。この場合、ブラシを口の前の近くに配置します。

   • 4

     ブラシで口の屋根を刺激し続けます。ブラシの位置をさらに口に移動します。敏感になるにつれて、これは可能になります。これを段階的に行い、吐き気を吐くことなく口の後ろで領域を直接こすることができます。