走行中に筋肉が燃えるのはなぜですか？
1。乳酸蓄積： 激しい運動中、筋肉は主に嫌気性代謝に依存してエネルギーを生成します。このプロセスは、副産物として乳酸を生成します。乳酸の産生が体のそれをクリアする能力を超えると、筋肉に蓄積し、燃えるような感覚を引き起こす可能性があります。
2。酸素剥離： 実行すると、酸素の需要が大幅に増加します。酸素の供給が筋肉の需要を満たすのに不十分である場合、身体は嫌気性代謝に切り替わり、乳酸の産生と燃える感覚につながります。
3。筋肉疲労： 長時間の走りは筋肉の疲労を引き起こし、燃えるような感覚につながる可能性があります。筋肉が疲れると、効率が低下し、刺激を引き起こし、不快感を引き起こす可能性のある廃棄物を生産し始めます。
4。電解質の不均衡： 発汗中、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの重要な電解質が失われます。電解質の不均衡は、筋肉の機能に影響を与え、燃える感覚に寄与する可能性があります。
5。脱水： 適切な水分補給は、筋肉収縮を含むさまざまな身体機能にとって重要です。脱水すると、筋肉は疲労や不快感を抱きやすくなり、燃えるような感覚につながります。
筋肉のburning熱感は、激しい運動に対する通常の反応になる可能性があることに注意することが重要です。ただし、根本的な問題を除外するために、医療専門家に相談することにより、過剰または持続的な痛みに対処する必要があります。