爆発性が短く、酸素摂取ではなく筋肉に保存されているエネルギーのみに依存する身体活動とは何ですか？

嫌気性演習

嫌気性運動は、短く、爆発的であり、酸素摂取ではなく筋肉に保存されているエネルギーにのみ依存する身体活動の一種です。このタイプのエクササイズは通常、短期間実行され、スプリント、ウェイトリフティング、ジャンプなどのアクティビティを含めることができます。

嫌気性運動中、体は貯蔵されたエネルギーをグルコースとグリコーゲンの形で使用します。これらのエネルギー源が枯渇すると、体は乳酸を生成し始め、筋肉の疲労を引き起こす可能性があります。ただし、嫌気性運動は、筋肉量と強度を構築するのにも役立ちます。