筋肉収縮の4種類は何ですか？

筋肉収縮には3つの主要なタイプがあります。

等張収縮： これらは、筋肉が長さを変化させる収縮であり、それが生成する力は一定のままです。たとえば、体重を持ち上げると、筋肉が収縮し、短く（同心円状の収縮）、体重を下げると再び（偏心収縮）延長されます。

等尺性収縮： これらは、筋肉が長さを変えることなく力を生成する収縮です。たとえば、重い物体を手に持っていると、筋肉が収縮し、動かずに重力に抵抗します。

偏心収縮： これらは、筋肉が力を発生させながら長くなる収縮です。このタイプの収縮は、走行、ジャンプ、下り坂などの活動に重要です。そこでは、筋肉が動くときに体重の影響を吸収して制御する必要があります。