上腕三頭筋の伸びを実行するのに役立つのは、腕の柔軟性を高めるのに役立つのは本当ですか？

いいえ、上腕三頭筋ストレッチを実行しても、腕の柔軟性は直接向上しません。上腕三頭筋の伸びは、主に上腕の後ろにある上腕三頭筋を標的とします。上腕三頭筋を伸ばすと、肘の関節の柔軟性を向上させ、タイトな筋肉を緩めることができますが、腕の可動域と柔軟性の範囲に特に影響します。腕の全体的な柔軟性を向上させるには、肩、肘、手首、前腕のストレッチなど、さまざまな筋肉や関節を標的とするさまざまなストレッチを実行することが不可欠です。