自発的に動かせる代表的な筋肉3選とその役割

上腕二頭筋（Biceps brachii）

上腕の前面に位置し、肘関節を曲げる（屈曲）役割を担います。

大腿四頭筋（Quadriceps femoris）

大腿部の前面にあり、膝関節を伸ばす（伸展）主要な筋肉です。

三角筋（Deltoid）

肩部に広がる筋肉で、腕を体側から持ち上げる（外転）と、腕を内側・外側に回旋させる動作をサポートします。