タオルを暖める方法

あなたが関節の痛みや筋肉の剛性に苦しんでいることがわかった場合、熱療法があなたが必要とする助けになるかもしれません。熱が筋肉を緩和し、関節の弾力性を高めるため、身体活動の前に熱療法を使用します。より柔軟なリラックスした筋肉と関節は、より大きな動きを可能にし、怪我の可能性を減らします。熱療法は簡単にアクセスできます。湿ったタオルを適切な温度に加熱するために、いくつかの簡単な手順に従うだけです。

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必要なもの

• タオル
• マイクロ波

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手順

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     お湯の下に保持してタオルを湿らせます。次に、タオルが湿っているまで手を使ってタオルを絞り出します。手ぬぐいは、小さくて使いやすいので、温暖化に最適です。

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     マイクロ波は、タオルを適切な温度に加熱する効率的な仕事をします。

     タオルを折ります。折り畳まれたタオルを電子レンジに入れ、15秒間加熱します。タオルが十分に暖かくない場合は、さらに15秒間加熱します。タオルが目的の温度に達するまでこのプロセスを続けます。マイクロ波の短期間が使用されているため、タオルが扱いすぎて扱われないようにします。

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     希望の暖かさに達したら、マイクロ波からタオルを取り外します。タオルが熱くなりすぎた場合は、使用する前に希望の温度まで冷却してください。