筋肉の動きに関連して拡張は何をしますか？
延長は、体の後部（背面）側にある伸筋筋によって実行されます。主要な伸筋筋には、肘を伸ばす上腕三頭筋が含まれます。膝を伸ばす大腿四頭筋。そして、足首を伸ばす胃cnemius。
拡張は、ウォーキング、ランニング、ジャンプ、スローなど、さまざまなアクティビティにとって重要です。また、良い姿勢とバランスを維持するためにも重要です。
体の異なる関節の拡張の例をいくつか紹介します。
* 肘： 上腕三頭筋は肘を伸ばし、腕をまっすぐにします。
* 膝： 大腿四頭筋筋は膝を伸ばし、足をまっすぐにします。
* 足首： 腹筋筋筋肉は足首を伸ばし、つま先を下に向けることができます。
* 脊椎： エレクターの脊椎の筋肉は脊椎を伸ばし、まっすぐに立ち上がることができます。
* 首： Splenius capitis筋肉が首を伸ばし、見上げることができます。
拡張は、さまざまな活動に不可欠な基本的な関節運動です。拡張の役割を理解することにより、これらの活動のパフォーマンスを改善し、怪我のリスクを減らすことができます。