子牛の痛みの筋肉を治療する方法

子牛の筋肉の痛みは、通常、筋肉の緊張につながる突然または異常に激しい運動に起因します。ストレス、寒い気候、ビタミン欠乏症も要因を提供する可能性があります。このタイプの怪我で、筋肉繊維の涙のために、脚の後ろの筋肉が柔らかくてタイトになります。ふくらはぎの痛い筋肉は非常に深刻であり、時には歩きを妨げることさえあります。そのような場合、医師への訪問に値する場合があります。軽度の株は懸念の原因ではなく、医師に相談することなく簡単に治療することができます。

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必要なもの

• アイスパック
• イブプロフェンまたはその他の鎮痛剤
• 加熱パッド
• 圧縮包帯

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手順

1. 手順

   • 1

     子牛の痛みを氷。これは、筋肉痛を伴う痛みを緩和するための最も効果的な方法と考えられています。腫れや痛みが沈むまで、1日4回約15分間氷を氷に氷で氷にします。アイスパックを小さなタオルに包んで、直接皮膚の接触を避けてください。可能な限り足を上げて、24時間以内にアイシングを開始します。

   • 2

     市販の痛みと発熱還元剤を服用してください。イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンはすべて効果的な鎮痛剤です。これらの薬を服用する前に、必ず何かを食べてください。 24時間待って鎮痛剤を服用し始めます。

   • 3

     腫れを減らすために圧縮を着用してください。圧縮包帯は、ほとんどの薬局で利用できます。サポートのためにラップしますが、循環が損なわれる地点まで包帯を引き締めないでください。

   • 4

     4〜5日後も痛みを経験している場合は、加熱パッドを使用してください。特にストレッチと運動の前に、身体活動に戻るときは熱を使用してください。

   • 5

     走るなどの激しい身体活動を試みる前に、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてください。けいれんやその後の痛みを避けるために、1日を通して頻繁に伸びてください。

   • 6

     将来の子牛の緊張を防ぐためにできる筋力トレーニングエクササイズについて医師に尋ねてください。適切な運動技術については、スポーツトレーナーに尋ねます。