ホットジェルコンプレスの作り方

一日中机の上に身をかがめたり、背中を緊張させたりすると、重いアイテムを持ち上げているとき、緊張した筋肉質を和らげるための実証済みの方法が1つあります：ヒートパック。熱を塗ると循環が増加し、緊張した筋肉に回復酸素をもたらします。家の周りで見つけることができるいくつかのアイテムを使用して、独自の安価なヒートパックを作りましょう。

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必要なもの

• 半カップの水
• 半分の摩擦アルコール
• 4滴のエッセンスオイル
• ziplocバッグ
• washcloth
• ファブリック接着剤

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手順

1. • 1

     半カップのぬるい水と半カップのこすりアルコールを小さなジップロックバッグに注ぎます。水とアルコールをスプーンと混ぜます。ハーブエッセンスオイルを4滴加えます。ペパーミントにはエネルギー化特性がありますが、ラベンダーはあなたをよりリラックスさせることができます。

   • 2

     バッグを閉じて、バッグを閉めながら平らにして、空気が閉じ込められないようにします。バッグを一晩フリーズして、混合物をゲルとして固めます。袋を冷凍庫から取り出し、室温まで乾燥させます。

   • 3

     Ziplocバッグの周りに洗面所を包みます - これにより、肌を熱から保護します。布地の接着剤と一緒に手ごろなことを密封します。必要に応じて追加の香りのために、余分なエッセンシャルオイルを洗濯物に落とします。

   • 4

     使用する前に、電子レンジで30秒から1分間パックを加熱します。パックが熱すぎる場合は、肌とパックの間に追加の手ぬぐいを置きます。