足の痛みに対処する方法

足の痛みに苦しむ患者は、日常の活動が痛みを伴い、不快に感じるかもしれません。 足の痛みに苦しんでいる場合は、足の痛みはしばしば根本的な状態の症状であるため、必ず医師と話してください。簡単な在宅ケア手順に従うことは、痛みや不快感を軽減するのにも役立ちます。

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必要なもの

• 整形外科医
• 快適な靴
• ice

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手順

1. 足の痛みに対処する

   • 1

     医師と話して、あなたの状態の性質と重症度を判断してください。足の痛みは、筋肉の破れ、破れた腱、筋肉の緊張、骨折、さらには骨折など、根底にある病状の症状です。整形外科医との任命により、回復時間が短縮され、より生産的な疼痛管理システムが確保されます。スペシャリストは、処方の強さの鎮痛剤を処方することもできます。

   • 2

     快適な靴に投資します。不適切な靴は不必要なストレスと足に負担をかける可能性があるため、足の痛みを管理するのに適切な履物が必要です。靴は十分なクッションを供給する必要があり、良いアーチサポートが必要です。

   • 3

     不必要な身体活動を減らします。ランニング、ジョギング、さらには歩行さえ既存の怪我を悪化させる可能性があるため、最適な健康を維持するために泳いだり自転車に乗ったりします。運動の前後に伸び、痛みが悪化した場合にすぐに活動を止めます。

   • 4

     ペーパータオルに包まれたアイスパックを使用して、足の痛みや腫れを軽減します。 20分間の氷と20分間の間に交互になります。 1週間後に痛みが続く場合は、より多くの治療オプションについて医師と相談してください。