吸息に関与する筋肉：包括的ガイド

吸息時に収縮する主な筋肉

1. 横隔膜

呼吸の主役である横隔膜は収縮すると平らになり、胸腔容積を増やします。

2. 外肋間筋

肋骨間に位置し、収縮すると肋骨を持ち上げて胸腔容積を拡大します。

3. 補助吸息筋

深呼吸や呼吸困難時にのみ活動し、胸鎖乳突筋、斜角筋、そして小胸筋が含まれます。

深呼吸に関与するその他の筋肉

4. 後鋸筋（下部）

深呼吸時に肋骨郭を支え、安定させる役割を担います。

5. 腰方形筋

横隔膜呼吸を補助し、胸部の拡張を助けます。