心肺持久力・筋力・身体活動の定義とは？

心肺持久力

心肺持久力とは、長時間にわたる運動中に心臓・肺・血管が酸素を筋肉へ供給する能力です。一般的には、1分間に体が利用できる酸素量の最大値であるVO2maxにより測定されます。

筋力

筋力は、筋肉が力を発揮できる程度を指します。最も一般的な指標は「1回最大挙上重量（1RM）」で、1回だけ持ち上げられる最大の重量で評価します。

身体活動

身体活動とは、エネルギーを消費するすべての身体の動きを指します。主に有酸素運動と無酸素運動に分類されます。

有酸素運動

酸素を主なエネルギー源として行う活動で、例としてウォーキング、ランニング、スイミングなどがあります。

無酸素運動

酸素を主なエネルギー源としない活動で、スプリント、ウェイトトレーニング、ジャンプなどが含まれます。