筋肉の痙攣（けいれん）をすぐに止める方法

筋肉の痙攣は突然起こり、すぐに対処が必要です。ここでは、自然な方法で痙攣を素早く和らげる手段をご紹介します。

必要なもの

• マスタード（小さなパック）
• 水

手順

1. 運動や活動を始める前に、マスタードのミニパックを持ち歩きます。

2. 痙攣や筋肉のつっぱりを感じたら、パックを開けてそのまま飲み込み、続けて水で流します。

3. 痙攣が解消するまで、2分ごとに同じ手順を繰り返します。

※症状が頻繁に起こる場合や重篤な場合は、医師に相談してください。