屈筋と伸筋：関節の動作を正しく理解しよう

関節を閉じる（屈曲させる）筋肉は屈筋と呼び、関節を開く（伸展させる）筋肉は伸筋と呼ばれます。屈筋は関節を曲げ、伸筋は関節を伸ばす役割を担い、正しい動作理解がトレーニングやリハビリに重要です。